மின் சிகிச்சை உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி டிஸ்மெனோரியா சிகிச்சை.

1. டிஸ்மெனோரியா என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அடிவயிறு அல்லது இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் அனுபவிக்கும் வலியை டிஸ்மெனோரியா குறிக்கிறது, இது லும்போசாக்ரல் பகுதிக்கும் நீட்டிக்கப்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது குமட்டல், வாந்தி, குளிர் வியர்வை, குளிர் கைகள் மற்றும் கால்கள், மற்றும் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, அன்றாட வாழ்க்கையையும் வேலையையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. தற்போது, ​​டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை. முதன்மை டிஸ்மெனோரியா எந்தவொரு வெளிப்படையான இனப்பெருக்க உறுப்பு அசாதாரணங்களும் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது பெரும்பாலும் செயல்பாட்டு டிஸ்மெனோரியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. திருமணமாகாத அல்லது இன்னும் குழந்தை பிறக்காத இளம் பருவப் பெண்களிடையே இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இந்த வகையான டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக ஒரு சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறலாம் அல்லது மறைந்துவிடும். மறுபுறம், இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா முதன்மையாக இனப்பெருக்க உறுப்புகளை பாதிக்கும் கரிம நோய்களால் ஏற்படுகிறது. இது 33.19% நிகழ்வு விகிதத்துடன் கூடிய பொதுவான மகளிர் நோய் நிலையாகும்.

2.அறிகுறிகள்:

2.1. முதன்மை டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில் அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மாதவிடாய் தொடங்கிய 1 முதல் 2 ஆண்டுகளுக்குள் ஏற்படுகிறது. முக்கிய அறிகுறி வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் ஒத்துப்போகும் கீழ் வயிற்று வலி. இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவின் அறிகுறிகள் முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் எண்டோமெட்ரியோசிஸால் ஏற்படும் போது, ​​அது பெரும்பாலும் படிப்படியாக மோசமடைகிறது.

2.2. வலி பொதுவாக மாதவிடாய்க்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, சில சமயங்களில் 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பே, மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் நாளில் மிகவும் கடுமையான வலி ஏற்படும். இந்த வலி 2 முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், பின்னர் படிப்படியாகக் குறையும். இது பெரும்பாலும் ஸ்பாஸ்மோடிக் என்று விவரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக வயிற்று தசைகளில் பதற்றம் அல்லது மீண்டும் வலி ஏற்படாது.

2.3. குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், சோர்வு ஆகியவை பிற சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் வெளிறிய தன்மை மற்றும் குளிர் வியர்வை ஏற்படலாம்.

2.4. மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகள் எந்த அசாதாரண கண்டுபிடிப்புகளையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை.

2.5. மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலி இருப்பது மற்றும் எதிர்மறையான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு மருத்துவ நோயறிதலைச் செய்யலாம்.

டிஸ்மெனோரியாவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அதை மூன்று டிகிரிகளாக வகைப்படுத்தலாம்:

*லேசான: மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது அதற்கு முன்னும் பின்னும், அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் லேசான வலியுடன் முதுகுவலியும் இருக்கும். இருப்பினும், ஒருவர் பொதுவாக அசௌகரியமாக உணராமல் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில், வலி ​​நிவாரணிகள் தேவைப்படலாம்.

*மிதமான: மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும், அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் மிதமான வலியுடன் முதுகுவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அத்துடன் கைகால்களில் குளிர்ச்சியும் இருக்கும். வலியைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பது இந்த அசௌகரியத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.

*கடுமையானது: மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும், அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் கடுமையான வலி இருப்பதால் அமைதியாக உட்கார முடியாது. இது வேலை, படிப்பு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கிறது; எனவே படுக்கை ஓய்வு அவசியமாகிறது. கூடுதலாக, வெளிர் நிறம், குளிர் வியர்வை*** போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். வலி நிவாரண நடவடிக்கைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டாலும், அவை குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்காது.

3. உடல் சிகிச்சை

டிஸ்மெனோரியா சிகிச்சையில் TENS இன் குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏராளமான மருத்துவ ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன:

முதன்மை டிஸ்மெனோரியா என்பது முதன்மையாக இளம் பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலை. முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவில் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு பயனுள்ள முறையாக தோல் வழியாக மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. TENS என்பது குறைந்த அபாயங்கள் மற்றும் சில முரண்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு ஊடுருவல் அல்லாத, மலிவான, எடுத்துச் செல்லக்கூடிய முறையாகும். தேவைப்பட்டால், அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது இதை தினசரி அடிப்படையில் சுயமாக நிர்வகிக்கலாம். முதன்மை டிஸ்மெனோரியா நோயாளிகளில் வலியைக் குறைப்பதில், வலி ​​நிவாரணிகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதில் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் TENS இன் செயல்திறனை பல ஆய்வுகள் ஆராய்ந்துள்ளன. இந்த ஆய்வுகள் முறைசார் தரம் மற்றும் சிகிச்சை சரிபார்ப்பில் சில வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், முந்தைய அனைத்து ஆய்வுகளிலும் காணப்பட்ட முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவில் TENS இன் ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான விளைவுகள் அதன் சாத்தியமான மதிப்பைக் குறிக்கின்றன. முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் முதன்மை டிஸ்மெனோரியா அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான TENS அளவுருக்களுக்கான மருத்துவ பரிந்துரைகளை இந்த மதிப்பாய்வு வழங்குகிறது.

எலக்ட்ரோதெரபி தயாரிப்புகள் மூலம் டிஸ்மெனோரியாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டு முறை பின்வருமாறு (TENS முறை):

① சரியான அளவிலான மின்னோட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும்: நீங்கள் எவ்வளவு வலியை உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு எது வசதியாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனத்தின் மின்னோட்ட வலிமையை சரிசெய்யவும். பொதுவாக, குறைந்த தீவிரத்துடன் தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு இனிமையான உணர்வை உணரும் வரை படிப்படியாக அதை அதிகரிக்கவும்.

②மின்முனைகளை வைப்பது: TENS மின்முனை இணைப்புகளை வலி உள்ள பகுதியில் அல்லது அதற்கு அருகில் வைக்கவும். டிஸ்மெனோரியா வலிக்கு, நீங்கள் அவற்றை அடிவயிற்றின் வலி பகுதியில் வைக்கலாம். மின்முனை இணைப்புகளை உங்கள் தோலில் இறுக்கமாகப் பாதுகாக்கவும்.

③சரியான முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்க: TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனங்கள் பொதுவாகத் தேர்வுசெய்ய பல்வேறு முறைகள் மற்றும் அதிர்வெண்களைக் கொண்டிருக்கும். டிஸ்மெனோரியாவைப் பொறுத்தவரை, வலி ​​நிவாரணத்திற்கான உகந்த அதிர்வெண் 100 ஹெர்ட்ஸ் ஆகும், நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது துடிப்பு தூண்டுதலுக்குச் செல்லலாம். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்தால், சிறந்த வலி நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.

④ நேரம் மற்றும் அதிர்வெண்: உங்களுக்கு எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, TENS எலக்ட்ரோதெரபியின் ஒவ்வொரு அமர்வும் பொதுவாக 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் இதை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் போது, ​​தேவைக்கேற்ப பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை படிப்படியாக சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள்.

⑤மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தல்: டிஸ்மெனோரியா நிவாரணத்தை உண்மையில் அதிகரிக்க, நீங்கள் TENS சிகிச்சையை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வெப்ப அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், சில மென்மையான வயிற்று நீட்சிகள் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளைச் செய்யவும் அல்லது மசாஜ்களைப் பெறவும் - அவை அனைத்தும் இணக்கமாக ஒன்றாக வேலை செய்யும்!

TENS பயன்முறையைத் தேர்வுசெய்து, பின்னர் தொப்புளுக்கு 3 அங்குலத்திற்குக் கீழே, முன்புற இடைநிலைக் கோட்டின் இருபுறமும், அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் மின்முனைகளை இணைக்கவும்.