கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

① சரியான அளவிலான மின்னோட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும்: நீங்கள் எவ்வளவு வலியை உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன சௌகரியமாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனத்தின் மின்னோட்ட வலிமையை சரிசெய்யவும். பொதுவாக, குறைந்த தீவிரத்துடன் தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு இனிமையான உணர்வை உணரும் வரை படிப்படியாக அதை அதிகரிக்கவும்.

②மின்முனைகளை வைப்பது: TENS மின்முனை இணைப்புகளை வலிக்கும் பகுதியில் அல்லது அதற்கு அருகில் வைக்கவும். மணிக்கட்டு சுரங்கப்பாதை நோய்க்குறிக்கு, அவற்றை உங்கள் மணிக்கட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் அல்லது அது வலிக்கும் இடத்திற்கு நேரடியாக வைக்கலாம். மின்முனை இணைப்புகளை உங்கள் தோலில் இறுக்கமாகப் பொருத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

③சரியான பயன்முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்க: TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனங்கள் பொதுவாகத் தேர்வுசெய்ய பல்வேறு முறைகள் மற்றும் அதிர்வெண்களைக் கொண்டிருக்கும். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது துடிப்புள்ள தூண்டுதலைத் தேர்வுசெய்யலாம். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு பயன்முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்யவும், இதனால் நீங்கள் சிறந்த வலி நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.

④ நேரம் மற்றும் அதிர்வெண்: உங்களுக்கு எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, TENS எலக்ட்ரோதெரபியின் ஒவ்வொரு அமர்வும் பொதுவாக 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் இதை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் போது, ​​தேவைக்கேற்ப பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை படிப்படியாக சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள்.

⑤மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தல்: மணிக்கட்டு வலி நிவாரணத்தை உண்மையில் அதிகரிக்க, நீங்கள் TENS சிகிச்சையை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வெப்ப அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், சில மென்மையான மணிக்கட்டு நீட்சிகள் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளைச் செய்யவும் அல்லது மசாஜ்களைப் பெறவும் - அவை அனைத்தும் இணக்கமாக ஒன்றாக வேலை செய்யும்!