கணுக்கால் சுளுக்கு

கணுக்கால் சுளுக்கு என்றால் என்ன?

கணுக்கால் சுளுக்கு என்பது மருத்துவமனைகளில் ஒரு பொதுவான நிலையாகும், மூட்டு மற்றும் தசைநார் காயங்களில் இது அதிகமாக நிகழ்கிறது. உடலின் முதன்மை எடை தாங்கும் மூட்டாக தரைக்கு மிக அருகில் இருக்கும் கணுக்கால் மூட்டு, அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கணுக்கால் சுளுக்குகளுடன் தொடர்புடைய தசைநார் காயங்களில் முன்புற டாலோஃபிபுலர் தசைநார், வெளிப்புற கணுக்காலின் கால்கேனோஃபிபுலர் தசைநார், மீடியல் மல்லியோலார் டெல்டாய்டு தசைநார் மற்றும் தாழ்வான டிபியோஃபிபுலர் குறுக்கு தசைநார் ஆகியவை அடங்கும்.

அறிகுறிகள்

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட இடத்தில் உடனடி வலி மற்றும் வீக்கம், அதைத் தொடர்ந்து தோல் நிறமாற்றம் ஆகியவை மருத்துவ வெளிப்பாடுகளாகும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் வலி மற்றும் வீக்கம் காரணமாக அசையாமை ஏற்படலாம். பக்கவாட்டு கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், வரஸ் இயக்கத்தின் போது அதிகரித்த வலி உணரப்படுகிறது. மீடியல் டெல்டாய்டு தசைநார் காயமடைந்தால், கால் வால்கஸை முயற்சிப்பது அதிகரித்த வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஓய்வெடுப்பது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், ஆனால் தளர்வான தசைநார்கள் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சுளுக்குகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் கண்டறிதல்

★மருத்துவ வரலாறு
நோயாளிக்கு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கணுக்கால் சுளுக்கு, முதன்மை சுளுக்கு அல்லது தொடர்ச்சியான சுளுக்குகள் இருந்தன.

★கையொப்பமிடுங்கள்

கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட நோயாளிகளின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மோசமாக இருக்கும், அதிக வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கும், கணுக்கால் கூட இடம்பெயர்ந்திருக்கலாம், கணுக்கால் சிறிது உள்நோக்கி சாய்ந்திருக்கலாம், மேலும் கணுக்காலின் வெளிப்புற தசைநார் மீது மென்மையான புள்ளிகளை நீங்கள் உணரலாம்.

★இமேஜிங் பரிசோதனை

எலும்பு முறிவைத் தவிர்க்க, கணுக்காலில் உள்ள எலும்பு முறிவை முதலில் ஆன்டெரோபோஸ்டீரியர் மற்றும் லேட்டரல் எக்ஸ்-கதிர்கள் மூலம் பரிசோதிக்க வேண்டும். பின்னர் தசைநார், மூட்டு காப்ஸ்யூல் மற்றும் மூட்டு குருத்தெலும்பு காயங்களை மேலும் மதிப்பிடுவதற்கு MRI பயன்படுத்தப்படலாம். கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட இடம் மற்றும் தீவிரம் உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் இமேஜிங் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

டென்னிஸ் எல்போவை எலக்ட்ரோதெரபி தயாரிப்புகள் மூலம் எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டு முறை பின்வருமாறு (TENS முறை):

① சரியான அளவிலான மின்னோட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும்: நீங்கள் எவ்வளவு வலியை உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு எது வசதியாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனத்தின் மின்னோட்ட வலிமையை சரிசெய்யவும். பொதுவாக, குறைந்த தீவிரத்துடன் தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு இனிமையான உணர்வை உணரும் வரை படிப்படியாக அதை அதிகரிக்கவும்.

②மின்முனைகளை வைப்பது: TENS மின்முனை இணைப்புகளை வலிக்கும் பகுதியில் அல்லது அதற்கு அருகில் வைக்கவும். கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், அவற்றை உங்கள் கணுக்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் அல்லது அது வலிக்கும் இடத்திற்கு நேரடியாக வைக்கலாம். மின்முனை இணைப்புகளை உங்கள் தோலில் இறுக்கமாகப் பாதுகாக்கவும்.

③சரியான பயன்முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்க: TENS எலக்ட்ரோதெரபி சாதனங்கள் பொதுவாகத் தேர்வுசெய்ய பல்வேறு முறைகள் மற்றும் அதிர்வெண்களைக் கொண்டிருக்கும். கணுக்கால் சுளுக்கு வரும்போது, நீங்கள் தொடர்ச்சியான அல்லது துடிப்பு தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு பயன்முறை மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தேர்வுசெய்தால், சிறந்த வலி நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.

④ நேரம் மற்றும் அதிர்வெண்: உங்களுக்கு எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, TENS எலக்ட்ரோதெரபியின் ஒவ்வொரு அமர்வும் பொதுவாக 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் இதை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் போது, தேவைக்கேற்ப பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை படிப்படியாக சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள்.

⑤மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தல்: கணுக்கால் சுளுக்கு நிவாரணத்தை உண்மையில் அதிகரிக்க, நீங்கள் TENS சிகிச்சையை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, வெப்ப அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், சில மென்மையான கணுக்கால் நீட்சிகள் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளைச் செய்யவும் அல்லது மசாஜ்களைப் பெறவும் - அவை அனைத்தும் இணக்கமாக ஒன்றாக வேலை செய்யும்!